肩周炎是一种常见的肌肉和肌腱疾病，可能导致肌肉萎缩。对于肩周炎的治疗，一般建议采取综合治疗方法，包括物理治疗、药物治疗和康复训练。

康复训练是治疗肩周炎的重要组成部分，可以帮助恢复肩关节的活动范围和肌肉力量。以下是一些建议的训练方法：

1. 肩部伸展运动：站立或坐直，将双臂向前伸直，然后缓慢地向后伸展，尽量使肩关节完全伸展。重复10-15次。

2. 肩部旋转运动：站立或坐直，将双臂放在身体两侧，然后缓慢地向上旋转肩部，尽量使肩关节完全旋转。重复10-15次。

3. 肩部上举运动：站立或坐直，将双臂放在身体两侧，然后缓慢地向上举起肩部，尽量使肩关节完全上举。重复10-15次。

4. 肩部下压运动：站立或坐直，将双臂放在身体两侧，然后缓慢地向下压肩部，尽量使肩关节完全下压。重复10-15次。

5. 肩部旋转和上举运动：站立或坐直，将双臂放在身体两侧，然后缓慢地同时进行肩部旋转和上举运动。重复10-15次。

这些训练方法可以帮助恢复肩关节的活动范围和肌肉力量，但请注意，训练时应该逐渐增加强度，避免过度训练。此外，在进行训练之前，最好咨询专业医生或物理治疗师的建议，以确保训练方法的安全性和有效性。