腰酸背痛、尿频尿急可能是尿路感染、肾结石、腰椎间盘突出等问题的表现，但具体原因还需要根据医学检查来确定。建议你采取以下措施：

1. 休息：保证充足的休息，避免过度劳累，这有助于缓解疼痛。
2. 喝水：多饮水，可以帮助清洗尿道，减少炎症，有助于缓解尿频的症状。
3. 调整饮食：避免辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素C的食物，有助于提高免疫力。
4. 注意个人卫生：保持外阴清洁，以防细菌感染。

如果情况严重或持续不改善，你应该尽快就医，医生可能会建议你进行尿液分析、尿培养或影像学检查，如B超、CT或MRI等，以确定具体病因并制定相应的治疗方案。如果是泌尿系统感染，可能需要抗生素治疗；如果是腰椎间盘突出，可能需要物理疗法或药物缓解疼痛。记得遵医嘱，不要自行用药。