鼻息肉是一种常见的鼻部疾病，症状包括鼻塞、鼻涕、头痛、嗅觉减退等。如果你怀疑自己有鼻息肉，可以尝试以下方法来检查：

1. 观察症状：仔细观察自己的症状，包括鼻塞、鼻涕、头痛、嗅觉减退等。这些症状可能是鼻息肉的征兆。

2. 检查鼻腔：你可以用镜子观察自己的鼻腔。鼻息肉通常表现为一个或多个息肉，它们可能在鼻腔内突出。息肉的颜色可以是粉红色、白色或黄色。

3. 嗅觉测试：你可以进行嗅觉测试，看看自己是否有嗅觉减退。鼻息肉可能会影响嗅觉，导致嗅觉减退。

4. 就医检查：如果你怀疑自己有鼻息肉，最好还是咨询医生。医生可以通过鼻腔检查来确定你是否有鼻息肉。医生可能会使用鼻内窥镜或鼻腔分泌物样本来检查。

如果你怀疑自己有鼻息肉，最好还是咨询医生，以便进行准确的检查和治疗。