便血是指在排便的过程中，粪便中含有鲜红色或者暗红色的血液，或者是排便后手纸上有血迹。便血的出现往往是由肛门或直肠部位的疾病引起。判断自己是否有便血，可以根据以下几个方面进行观察：

1. 颜色变化：正常的粪便颜色应该是黄色或棕色。如果粪便中含有暗红色、鲜红色或者黑色的血液，或者呈现酱油色、咖啡色，那么可能是便血的征兆。

2. 血液量和形状：如果粪便本身颜色正常，但混有血液，可能是鲜血、血黏液或者带血丝，甚至可能是血块，这可能表示肠道内部出血。

3. 便便质地：有时候，便血可能使粪便变软、变得厚实或成形不规则。

4. 排便痛感：便血通常伴随有肛门瘙痒、肛门疼痛、烧灼感或便秘等不适症状。

5. 周期性或持续性：如果便血是间歇性的，比如偶尔大便颜色异常，可能是痔疮或肛裂。如果是持续存在，且伴随着其他症状，应尽快就诊。

如果出现上述症状，尤其是多次或者持续的便血，应尽快去医院就诊，排除肠道疾病，如痔疮、肛裂、炎症性肠病、息肉、肠道肿瘤等。但是，便血并不总是疾病，比如着色的食物（如火腿、甜菜）或某些特定药物（如铁剂）也可能会导致短暂的假性便血。在通过专业医生评估后，才能做出准确的判断和处理。