胃酸过多（胃烧心、反酸）通常与胃食管反流病（GERD）有关，可以适当吃一些有助于缓解症状的食物。以下是一些建议：

1. 小而频繁的饮食：避免过饱和大餐，改为5-6次少量餐，这样可以减少胃酸反流的机会。

2. 高纤维食物：燕麦、香蕉、绿叶蔬菜可以增加饱腹感，帮助控制胃酸。

3. 低脂食物：过多的脂肪会刺激胃酸分泌，选择低脂奶制品、瘦肉、鸡胸肉等。

4. 高蛋白食物：鱼、鸡肉、豆腐等可以帮助胃黏膜修复。

5. 酸性食物不宜大量食用：如柑橘类、番茄、酸奶（如果乳糖不耐受）等，尽量少量食用或选择温和的酸味食品。

6. 碱性食品：如香蕉、土豆、黄瓜等，可以帮助中和胃酸。

7. 酸奶/优酪乳：某些乳酸菌发酵的酸奶可能有助于改善胃肠道环境，但仍需注意选择无糖、低乳糖的产品。

8. 姜和蜂蜜：可以尝试用温水加入姜片或者蜂蜜饮用，帮助舒缓胃部不适。

9. 全麦或麦片：全麦面包、糙米等富含纤维，能减缓胃排空速度，有助于消化。

10. 避免某些食物：如咖啡、巧克力、薄荷、高脂肪食物、酒和碳酸饮料等。

如果症状持续不减或者严重，应尽快就医，接受专业的医疗建议。