孕30周手肿胀可能是孕期水肿（也叫做妊娠水肿）的表现。孕期水肿在怀孕期间是比较常见的现象，尤其是在孕晚期。这主要是由于孕期体内激素变化，使血管的渗透性增加，身体为了储备水分以满足胎宝宝的需求而造成的。此外，长时间坐着或站着，缺乏运动，过多摄入盐分等因素也可能导致水肿。

轻度的手部水肿通常无需太过担心，可以通过以下方法缓解：

1. 多休息，避免长时间站立或坐着。
2. 适当活动，如散步、孕妇瑜伽等，促进血液循环。
3. 抬高手部，尤其是在休息时。
4. 保持饮食健康，限制盐分摄入，多吃富含蛋白质和钙的食物。
5. 适当的按摩也有助于消除水肿。

如果肿胀持续不减，或者伴随其他症状如气短、高血压、腹痛、色差等，应及时就医，以便医生评估是否存在并发症，如妊娠高血压综合征等。