假斑秃和真斑秃是两种常见的脱发类型，区别它们可以通过以下几个方面：

1. 病因：假斑秃通常与压力、焦虑、精神紧张等因素有关，而真斑秃则与遗传、荷尔蒙水平、免疫系统等因素有关。

2. 脱发区域：假斑秃通常发生在头顶部，而真斑秃可能发生在头顶部、前额部或整个头部。

3. 脱发面积：假斑秃的脱发面积通常较小，而真斑秃的脱发面积较大。

4. 毛发生长速度：假斑秃的毛发生长速度通常较快，而真斑秃的毛发生长速度较慢。

5. 毛发质量：假斑秃的毛发质量通常较好，而真斑秃的毛发质量较差，可能表现为细软、稀疏或颜色变淡。

6. 家族史：真斑秃通常有家族史，而假斑秃则通常没有明显的家族史。

如果你怀疑自己患有假斑秃或真斑秃，建议咨询专业医生进行诊断和治疗建议。