颈椎骨质增生是一种常见的骨骼疾病，可能会引起头晕的症状。以下是一些可能有助于缓解颈椎骨质增生引起的头晕的建议：

1. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。可以选择使用支撑枕头或垫子来保持颈椎的自然弧度。

2. 进行颈部伸展运动：进行颈部伸展运动可以缓解颈椎骨质增生引起的不适。例如，缓慢向前倾斜头部，然后再缓慢向后倾斜，每次保持数秒钟。

3. 热敷和冷敷：热敷可以缓解颈椎的疼痛和僵硬，而冷敷可以减轻肿胀和疼痛。可以选择使用热毛巾或冰袋进行热敷和冷敷。

4. 减轻颈部压力：避免长时间低头看手机或电脑，可以选择将手机或电脑放在桌面上，或使用支架来抬高屏幕。

5. 寻求专业帮助：如果头晕的症状持续或加重，建议咨询医生或理疗师的意见。他们可以评估病情，并给出具体的治疗建议。

请注意，这些建议仅供参考，并不代替医生的诊断和治疗。如果您的症状严重或持续，请及时就医。