晚上做有氧运动确实可以帮助达到减肥的效果，因为运动可以消耗热量，增加身体的新陈代谢，尤其有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，可以有效地燃烧脂肪。但是，需要注意的是，减肥不仅仅是运动问题，饮食控制同样重要。晚上运动后，可能食欲会增加，如果不控制饮食摄入，那么可能减肥效果就不会很明显。

此外，如果你是夜猫子或者工作忙碌到晚上才有时间运动，那么请确保你有充足的睡眠，因为睡眠对体重管理也很重要，缺乏睡眠可能会影响体重控制。

总的来说，晚上做有氧运动加上合理的饮食控制和规律的生活作息，能有效地帮助减肥。但每个人的体质和生活习惯不同，最好在专业人士的指导下进行。