很抱歉听到你遇到这样的问题。以下是一些可能的解释和建议：

1. 生理原因：褐色的月经可能是由于子宫内膜脱落不完全或子宫内膜脱落时出血过多引起的。这可能是由于子宫内膜的异常增生或子宫内膜异位症等生理原因引起的。

2. 药物影响：某些药物可能会干扰月经周期，导致褐色的月经。例如，一些避孕药或荷尔蒙替代疗法可能会导致不规则的月经。

3. 营养问题：营养不良或营养失衡也可能导致褐色的月经。缺乏铁、维生素B12和叶酸等营养素可能会导致月经不调。

4. 压力和情绪：长期的心理压力和情绪问题可能会影响月经周期。压力和焦虑可能导致月经不调，包括褐色的月经。

如果你怀疑自己可能存在营养问题或生理问题，建议咨询医生或妇科医生。他们可以进行全面的检查和评估，以确定具体的原因，并提供相应的治疗建议。

此外，保持健康的生活方式也是非常重要的。这包括均衡的饮食，充足的睡眠，适当的运动和减轻压力的技巧。这些措施可能有助于改善月经不调和褐色月经的问题。