腓骨和胫骨骨折的恢复时间因人而异，取决于骨折的严重程度、患者年龄、身体状况、治疗方法以及遵医嘱的程度等因素。一般来说，小的裂缝或简单的骨折可能需要几周到几个月的时间恢复。复杂的骨折或伴有严重损伤的情况可能需要更长的时间，可能需要手术、物理治疗以及数月甚至数年的康复期。

以下是一些大致的康复阶段：

1. 初期恢复：通常在骨折后的几周内，疼痛会逐渐减轻，医生可能会给予石膏或其他固定设备。这个阶段一般持续4-8周。

2. 出院后康复：在此阶段，患者逐渐开始活动和进行物理治疗。初期的活动可能非常有限，但随着康复的进展，会逐渐增加活动量。这个阶段可能持续几周到几个月。

3. 骨骼愈合：整个愈合过程可能需要几个月到一年，取决于骨折的具体情况。

4. 完全康复：在足够能够承受身体重量并进行日常活动后，可能还需要几个月的时间进行最后的康复训练，确保功能恢复和预防复发。

记住，每个人的身体恢复速度都是不同的，最好遵循专业医生的建议，并按照康复计划进行。如果疼痛持续，或者在康复过程中出现任何异常，请及时咨询医生。