胃总是反酸烧心可能是胃食管反流病（GERD）的症状。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 饮食调整：避免食用刺激性食物，如咖啡、茶、巧克力、辣椒等。同时，尽量避免吃高脂肪和高蛋白的食物，因为这些食物可能会加重症状。

2. 饮食时间：尽量在饭后1-2小时再躺下，避免在饭后立即躺下或平躺。

3. 体重管理：保持适当的体重可以减轻胃部压力，从而缓解症状。

4. 药物治疗：如果症状严重，医生可能会建议使用抗酸剂或质子泵抑制剂（PPI）来缓解症状。

5. 生活习惯：避免吸烟和饮酒，因为这些习惯可能会加重症状。

6. 深呼吸和放松：深呼吸和放松练习可能有助于缓解症状。

如果这些建议无法缓解症状，建议咨询医生以获取进一步的治疗建议。