近视度数一旦形成，通常无法完全恢复正常，但可以通过以下方法进行控制和缓解：

1. 佩戴眼镜或隐形眼镜：这是最常见的矫正方式，可以帮助改善视力，防止近视进一步加深。

2. 进行激光矫视手术：对于合适的患者，激光手术（如LASIK或PRK）可以永久改变角膜的形状，从而改善视力。但这需要在专业医生的指导下进行，并且有一定的风险。

3. 使用角膜塑形镜：这是一种特殊设计的隐形眼镜，可以重塑角膜晚上睡觉时的形状，白天视力通常会更好。

4. 眼保健：保持良好的用眼习惯，如避免长时间近距离看电视或手机屏幕，每隔一段时间让眼睛休息，眺望远方。

5. 眼保健操：有助于缓解眼部疲劳，促进血液循环。

6. 补充营养：适量摄取含有维生素A和D的食品，如胡萝卜、鸡蛋、牛奶等，有助于眼睛健康。

7. 定期眼科检查：发现问题及时治疗，并根据医生建议调整用眼方式。

请注意，这些方法不能使已有的近视度数恢复，但可以防止近视加深，以及降低因视力问题引发的其他眼病的风险。如果近视度数快速加深或引起严重症状，应立即就医。