两腮变宽可能是由于多种因素引起的，如咀嚼习惯、面部肌肉肥大、饮食习惯、体重增加等。以下是预防两腮变宽的一些方法：

1. 健康饮食：保持均衡的饮食，少吃高热量食物，避免过度摄入碳水化合物和油脂，减少面部脂肪堆积。

2. 控制体重：保持健康的体重，避免体重过重，特别是脸部脂肪过多。

3. 正确咀嚼：避免长时间咀嚼口香糖或吃东西时过度咀嚼，这可能会导致面部肌肉过于发达。

4. 运动锻炼：进行面部锻炼，如颈部和脸颊的运动，可以帮助提升紧致度，避免肌肉松弛。

5. 保持良好姿势：坐立时保持正确的姿势，纠正习惯性的倾斜或下巴前伸，这样可以减少面部肌肉的紧张。

6. 确保足够的休息：充足的睡眠有助于肌肉恢复，避免因为疲劳导致的面部线条改变。

7. 保持心情愉快：长期压力可能使面部肌肉紧张，保持愉快的心情有助于放松肌肉。

8. 非手术美容方法：使用护肤品、按摩等方法，有助于加强皮肤弹性，减少面部轮廓的改变。

以上建议并不能保证100%预防两腮变宽，但可以帮助减缓和控制这个问题的发展。如果已经出现明显变化，可以咨询专业医生或美容师，根据个人情况制定更适合的解决方案。