要瘦下脸，你可以尝试以下方法：

1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蛋白质和纤维素的摄入，保持饮食均衡。

2. 增加运动：进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以消耗多余的脂肪，帮助脸部瘦下来。

3. 按摩：使用按摩霜或按摩棒，轻轻按摩脸部，促进血液循环，帮助脂肪燃烧。

4. 保持良好的睡眠：充足的睡眠有助于身体代谢，减少脂肪堆积。

5. 使用面膜：选择含有咖啡因或绿茶成分的面膜，可以帮助收紧皮肤，减少脂肪堆积。

6. 保持良好的姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免低头看手机或电脑，可以减少双下巴的出现。

7. 避免过度使用面部按摩器：过度使用面部按摩器可能会刺激皮肤，导致皮肤松弛和脂肪堆积。

请注意，这些方法可能需要一定的时间和坚持，而且每个人的身体状况和情况不同，建议在尝试这些方法之前咨询专业医生或营养师的建议。