长在肉里的封闭性黑头，也被称为粉刺囊肿或丘疹型痘痘，通常需要专业的皮肤科医生或者美容师的处理。以下是一些可能的处理方法：

1. 就医：首先，你应该去看皮肤科医生，他们有专业的技术来处理。医生可能会使用局麻后，用手术刀或者针头将其抽出，然后消毒伤口。

2. 激光或微针治疗：有时，医生会推荐激光治疗，如皮秒激光，它可以帮助打开阻塞的毛孔并将黑头取出。微针治疗也可以刺激皮肤自我修复，促进血液循环。

3. 化学剥脱：医生可能会开一些药物，如水杨酸凝胶，让你在家里进行化学去角质，帮助打开堵塞的毛孔。

4. 避免自行挤捏：自行挤出可能会导致感染、疤痕和炎症，所以请尽量避免。

请记住，每个人的皮肤状况不同，处理方法可能会有所不同。在处理前，最好先咨询专业人士的意见。同时，保持皮肤清洁，均衡饮食，保持良好的生活习惯也有助于预防此类问题的发生。