富贵包，医学上称为颈椎后三角区脂肪垫或者颈胸椎交界区脂肪瘤，是由于长期坐姿不良或者低头看手机、电脑等久坐导致的颈部脂肪堆积而成的。其常见于中老年人，但随着生活节奏加快，越来越多的年轻人也有富贵包的现象。

治疗和消除富贵包的方法：

1. 改善坐姿：保持良好的坐姿习惯，尽量抬头挺胸，减少低头时间。

2. 运动锻炼：进行一些颈部和肩部的运动，如颈部前后左右摆动、颈椎拉伸、肩部旋转等，帮助消除脂肪。

3. 轻度按摩：可以自我按摩，以轻度的推拿、揉捏的方式，促进血液循环，有助于消除富贵包。

4. 热敷：用热毛巾热敷颈部，有助于舒缓肌肉，减少疼痛。

5. 控制体重：保持健康的体重，过重也可能加重颈部负担。

6. 调整生活习惯：避免长时间低头，减少久坐，可适当站立或走动。

7. 针对性治疗：对于较大的富贵包，可以考虑去医院进行专业治疗，如吸脂、手术切除等，但这些方法应在医生指导下进行。

记住，预防永远胜于治疗，定期调整姿势，保持健康的生活习惯对预防富贵包非常重要。