蹲下时膝盖响可能是由于以下几个原因导致的：

1. 膝关节软骨磨损：膝关节软骨是一种保护膝关节的弹性组织，随着年龄的增长，软骨会逐渐磨损，导致膝关节软骨与骨头之间的摩擦增加，从而产生响声。

2. 膝关节韧带松弛：膝关节韧带是连接膝关节的韧带，随着年龄的增长，韧带的弹性逐渐减弱，导致膝关节在弯曲和伸直时的摩擦增加，从而产生响声。

3. 膝关节周围肌肉紧张：膝关节周围的肌肉紧张也可能导致膝盖响。当肌肉紧张时，膝关节在弯曲和伸直时的摩擦增加，从而产生响声。

4. 膝关节周围炎症：膝关节周围炎症，如滑膜炎或骨关节炎，也可能导致膝盖响。炎症会导致膝关节周围的组织肿胀，从而增加膝关节的摩擦，产生响声。

为了减少膝盖响，可以采取以下措施：

1. 保持适当的体重：过重会增加膝关节的负荷，导致膝盖响。

2. 加强膝关节周围的肌肉：进行适当的膝关节周围肌肉训练，如直腿抬高、膝关节伸展等，可以增强肌肉力量，减少膝盖响。

3. 选择合适的鞋子：选择有足弓支撑和缓震功能的鞋子，可以减少膝盖的负荷，减少膝盖响。

4. 避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势，如久坐或久站，会增加膝关节的负荷，导致膝盖响。

如果膝盖响严重或持续存在，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。