红薯，也被称为甘薯或地瓜，确实是一种有助于减肥的食物。它有几个优点：

1. 低热量：红薯的热量较低，每100克大约只有90卡路里，相对于其他淀粉类食物来说，这是一个很好的选择。
2. 高纤维：红薯富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加饱腹感，从而减少过多的热量摄入。
3. 丰富维生素和矿物质：红薯含有维生素A、C和B6，以及钾、铁等矿物质，对健康有益。
4. 低GI（血糖指数）：红薯是低GI食物，能够帮助控制血糖水平，防止血糖快速升高后引发的饥饿感。

然而，单纯依靠红薯减肥可能效果有限，减肥还需要结合健康的饮食习惯、适量的运动以及良好的生活习惯。均衡饮食、多样化食物组合才是长期保持健康体重的关键。