肋骨骨折是一种常见的骨折类型，通常由于外力打击、跌倒、车祸等原因引起。恢复过程取决于骨折的严重程度，通常需要注意以下几个方面：

1. 休息和保护：在医生的指导下，保持适当的休息，减少活动，避免加重疼痛和影响骨折愈合。可能需要佩戴肋骨保护带或胸带。

2. 药物治疗：疼痛管理很重要，可以按照医生的建议服用止痛药或非处方药，如布洛芬。避免滥用镇痛药。

3. 康复计划：在疼痛控制允许的情况下，可以进行轻度的物理疗法，如呼吸运动、肌肉拉伸等，以促进肺部功能和防止肺部感染。

4. 饮食：保持均衡饮食，补充钙、维生素D和蛋白质，以促进骨折愈合。

5. 观察愈合：定期复查，医生会观察骨折愈合情况，如有移位、感染等症状，应及时处理。

大部分肋骨骨折在6到8周内会自行愈合。然而，如果是多根肋骨骨折、严重的骨折或者有并发症，可能需要更长时间。在康复过程中，遵循医生的建议，保持耐心，同时注意避免再次受伤。如果疼痛持续不减或者恶化，请及时就医。