婴幼儿的生长发育特别快，对钙的需求量相对较大。钙对于骨骼发育、神经传导、肌肉收缩等生理活动都是至关重要的。婴幼儿补钙主要通过食物和钙剂两个渠道进行。

1. 食物补钙：

   （1）奶类：如母乳、配方奶粉，富含钙质，易于吸收；

   （2）豆制品：如豆腐、豆浆，钙含量较高；

   （3）绿叶蔬菜：如菠菜、芥菜，含有丰富的钙；

   （4）海产品：如小虾、小鱼，含有丰富的钙和維生素D；

   （5）坚果和种子：如杏仁、芝麻，也是不错的选择。

2. 钙剂补充：

   婴幼儿的钙剂品种较多，选择时要注意以下几点：

• 无糖、无香精、无色素的钙剂，避免添加物对婴儿造成影响；
• 成分简单，如碳酸钙、乳钙、氨基酸螯合钙等，易于吸收；
• 选择无果酸、不影响肠道酸碱平衡的产品；
• 按照医生或产品说明推荐的剂量和喂养方式，不可自行增减剂量；
• 在医生指导下使用，特别是有过敏史或消化系统疾病的婴儿。

建议在宝宝三餐中尽可能提供富含钙质的食物，当饮食中钙摄入不足时，可以适当添加钙剂。但不同婴儿的钙需求可能会有所不同，家长在做出决定前最好咨询儿科医生或营养师的意见。