宝妈掉头发厉害可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：

1. 压力：宝妈在照顾宝宝的过程中可能会承受很大的压力，这可能会导致头发脱落。建议宝妈寻找放松和减压的方法，如瑜伽、冥想或与朋友家人交流。

2. 营养不良：宝妈在怀孕和哺乳期可能需要更多的营养，但饮食不均衡或营养不良也可能导致头发脱落。建议宝妈保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

3. 荷尔蒙变化：宝妈在怀孕和哺乳期，荷尔蒙水平会发生变化，这可能会影响头发生长。建议宝妈咨询医生或专业营养师，了解如何通过饮食和补充剂来平衡荷尔蒙水平。

4. 头皮清洁：宝妈在洗头时，使用过于刺激或碱性的洗发水可能会导致头发脱落。建议宝妈选择温和的洗发水，并避免频繁洗头。

5. 疾病或药物：某些疾病或药物也可能导致头发脱落。建议宝妈咨询医生，了解是否有任何潜在的健康问题，并咨询医生是否需要调整药物治疗。

总之，宝妈掉头发厉害可能是由于多种原因引起的。建议宝妈采取积极的措施来缓解压力、保持均衡的饮食、平衡荷尔蒙水平、选择温和的洗发水，并咨询医生以了解潜在的健康问题。