子宫内膜不增厚或者不来月经可能是由多种原因引起的，包括内分泌失调、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合症、卵巢功能衰退、子宫肌瘤或子宫腺肌症等。针对不同的原因，治疗方法也会有所不同。以下是一些常见的建议：

1. 内分泌调养：可能是由于激素水平不平衡导致的，可以通过适当的药物治疗，如黄体酮、雌激素等，辅助调节内分泌。

2. 生活方式改善：保持健康的饮食习惯，适量运动，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

3. 中医调理：中医可能通过针灸、草药等方法来调节体内气血平衡。

4. 必要时的手术治疗：如果存在子宫肌瘤、子宫腺肌症等器质性病变，可能需要手术治疗。

5. 定期复查：定期做妇科检查，以便及时发现和处理问题。

6. 遵医嘱：最重要的是要根据医生的指导进行治疗，因为病因可能复杂，需要专业医生进行判断。

如果长期月经不调或者内膜不增厚，建议及时就医，由专业医生进行详细检查和诊断，以便给出针对性的治疗方案。