富贵包，医学上称为颈胸交界处脂肪垫或者脂肪瘤，通常表现为颈部有明显的脂肪堆积，形成一个或多个包块，给人一种富贵的感觉。虽然它不会带来严重的健康问题，但会影响外观，有些人也可能有不适感。以下是一些消除富贵包的方法：

1. 改变坐姿和站姿：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑，这可以减少脖子和胸部的压力。

2. 锻炼颈椎和肩部：进行适当的颈部和肩部运动，如颈部旋转、肩部拉伸等，能帮助缓解富贵包。例如可以试试瑜伽、普拉提等。

3. 减肥：减轻体重可以减少椎间盘的压力，有助于改善富贵包。

4. 按摩：定期按摩富贵包区域，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

5. 使用正确的枕头：使用高度适中的枕头支撑头部，保持颈椎自然弯曲。

6. 专业治疗：如果富贵包较大且影响日常生活，可以考虑就医，有些医生会使用针灸或者部分手术治疗。

请注意，这些方法并不能保证完全消除富贵包，但能帮助改善和减少其出现。如出现肿块疼痛或增大，应立即就医。