肚子疼痛可能由多种原因引起，如消化不良、胃炎、肠炎、胃溃疡、阑尾炎、肠胃痉挛、月经疼痛、压力过大等。如果疼痛持续不断或者严重，建议你立即就医，因为这可能是更严重健康问题的信号。以下是针对轻度疼痛的一些常见缓解方法：

1. 热敷：用热水袋或暖宝宝放在疼痛部位，可以帮助缓解肠胃痉挛和疼痛。

2. 饮食调整：避免油腻、辛辣、生冷食物，多喝水，适量吃些易消化的食物。

3. 休息：保持充足的睡眠，避免过度疲劳。

4. 轻度运动：如散步，可以帮助促进肠胃蠕动，但避免剧烈运动。

5. 药物：非处方药物如布洛芬、胃痛药等，可以缓解轻度疼痛，但请按说明书或医生建议使用。

然而，如果疼痛伴随以下症状，如高热、呕吐、腹泻、黑色大便、血便、腹胀、恶心、持续性疼痛、转移性痛等，应立即就医，因为这可能是需要紧急医疗干预的紧急情况。