传统的减肥方法

1. 饮食控制：通过控制饮食来减少热量摄入，以达到减肥的目的。
2. 运动：通过增加运动量来消耗多余的热量，以达到减肥的目的。
3. 药物减肥：通过药物来抑制食欲、增加代谢，以达到减肥的目的。
4. 手术减肥：通过手术来减少胃容量或改变肠道结构，以达到减肥的目的。

效果如何

1. 饮食控制：对于某些人来说，饮食控制可以有效减肥，但需要长期坚持，并且需要一定的专业知识和经验。
2. 运动：运动可以消耗多余的热量，但需要一定的运动量和时间，对于大多数人来说，运动减肥效果较好。
3. 药物减肥：药物减肥可以快速减少体重，但副作用较大，且容易反弹。
4. 手术减肥：手术减肥效果显著，但手术风险较大，且容易反弹。

总的来说，传统的减肥方法效果因人而异，需要根据个人情况选择合适的方法。同时，减肥是一个长期的过程，需要坚持和耐心。