面部长痘痘，特别是腮帮部分，可能是由于多种因素引起的，包括油脂分泌过多、毛孔堵塞、细菌感染、饮食不健康、压力过大、内分泌紊乱等。以下是一些调理建议：

1. 饮食调理：

   • 避免过多食用油腻、辛辣、糖分高的食物，这些可能会刺激皮脂腺分泌，导致痘痘。
   • 增加蔬菜、水果的摄入，保持饮食均衡。
   • 喝足够的水，帮助身体排毒。

2. 清洁护肤：

   • 使用温和的洁面产品，每日清洁面部两次，但不要过度清洁。
   • 每周进行一次深层清洁，如使用爽肤水或去角质产品。
   • 保持枕巾和毛巾清洁，避免细菌滋生。

3. 保湿：

   • 使用适合自己肤质的清爽型保湿产品，保持皮肤水油平衡。

4. 生活习惯：

   • 保持充足的睡眠，避免熬夜。
   • 减少压力，学会放松，如通过运动、冥想等方式。
   • 定期运动，提高身体免疫力。

5. 药物治疗：

   • 如果痘痘严重，可以考虑使用外用抗生素（如红霉素软膏）、维A酸类药物或口服适当的抗生素，请在医生指导下使用。

6. 专业治疗：

   • 如果痘痘问题长期无法改善，建议就医，皮肤科医生可能会提供更专业的治疗建议，如激光疗法、药膏或口服药物。

记得每个人的皮肤状况不同，所以可能需要一段时间尝试不同的方法，才能找到最适合自己的解决方案。如果痘痘持续严重或引起不适，应及时就医。