要快速全身美白皮肤，你可以尝试以下几个方法：

1. 外部美白：使用含有维生素C、维生素E、熊果苷等美白成分的护肤品，这些成分可以帮助减少黑色素的产生，使皮肤看起来更亮白。你可以选择含有这些成分的洁面乳、爽肤水、精华液和面霜等产品。

2. 防晒：防晒是美白皮肤最重要的一步。使用SPF30或以上的防晒霜，避免在阳光强烈的时候外出，避免在中午12点到下午3点之间暴露在阳光下。

3. 饮食：多吃富含维生素C、E和β-胡萝卜素的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果和全谷物。这些食物可以帮助减少黑色素的产生，促进皮肤健康。

4. 保湿：保持皮肤湿润可以减少皮肤干燥引起的色素沉淀。使用保湿霜、润肤露和保湿面膜等产品，保持皮肤水分。

5. 按摩：使用含有美白成分的按摩膏或按摩油，按摩全身皮肤，促进血液循环和皮肤新陈代谢，有助于美白皮肤。

6. 避免刺激：避免使用含有刺激性成分的护肤品和化妆品，如酒精、香料和防腐剂。这些成分可能会引起皮肤过敏和刺激，导致皮肤暗沉。

请注意，这些方法可能需要一定的时间和坚持才能看到明显的效果。如果你有任何皮肤问题或过敏反应，建议在使用任何新的护肤品或方法之前咨询皮肤科医生的建议。