足跟底疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和相应的治疗方法：

1. 足底筋膜炎：这是由于足底筋膜长时间处于紧张状态导致的疼痛。治疗方法包括休息、冰敷、拉伸和按摩。

2. 足跟骨刺：这是由于足跟骨质增生导致的疼痛。治疗方法包括使用止痛药、物理治疗、局部注射类固醇和手术。

3. 足底压力过大：这是由于长时间穿着不合适的鞋子或鞋子的鞋底太薄导致的疼痛。治疗方法包括选择合适的鞋子、使用足垫和按摩。

4. 足底筋膜松弛：这是由于足底筋膜松弛导致的疼痛。治疗方法包括拉伸、按摩和物理治疗。

5. 足底筋膜炎和骨刺的混合：治疗方法可能包括上述治疗方法的组合，以缓解疼痛和促进康复。

治疗方法的选择取决于具体的病因和症状。建议在进行任何治疗之前，咨询专业医生或足科医生的建议，以确保获得最佳的治疗效果。