癫痫是一种神经系统疾病，虽然不能完全预防，但通过了解一些预防知识，可以降低患病风险或减少症状的发生。以下是一些预防癫痫的建议：

1. 避免头部伤害：头部外伤是引起癫痫的常见因素，尤其是在儿童和青少年中。所以，要注意安全，避免危险活动，确保佩戴安全头盔等。

2. 健康饮食：保持均衡饮食，避免过度饮酒或摄入过多咖啡因，这些都可能引发或加重癫痫发作。

3. 控制血糖：对于糖尿病患者，保持血糖稳定对于预防癫痫发作很重要。

4. 睡眠充足：保证足够的睡眠，规律的作息有助于大脑的正常运作，减少癫痫发作的可能性。

5. 避免过度疲劳：长时间工作或学习导致的精神压力过大，也可能会诱发癫痫，要确保合理安排休息。

6. 定期体检：如有家族史或高风险因素，定期进行健康检查，及时发现和处理潜在的神经系统问题。

7. 保持心情愉快：避免过度的压力和精神紧张，可以通过锻炼、冥想、心理辅导等方式来维持良好的心理状态。

8. 严格按照医嘱用药：对于已经患有癫痫的人，按时按量服用抗癫痫药物，并定期复查。

虽然以上建议不能保证完全预防，但它们可以帮助降低癫痫的风险，尤其对于高风险人群更为重要。如果出现任何疑虑或不适，应尽快咨询医生。