盐雾调理本身并不是一种直接促进睡眠的方法，它更常见于保养或者美容领域，比如盐雾SPA。盐雾SPA是利用盐分的纯天然特性，通过盐雾喷淋和轻度按摩等方法，帮助提升皮肤的新陈代谢，舒缓压力，有助于放松身心。然而，这些效果可能间接有助于改善睡眠质量。

1. 放松心情：盐雾SPA可以让人在忙碌的一天后放松身心，减少压力，有利于入睡。
2. 促进血液循环：通过盐雾调理，皮肤的血液循环得到改善，有助于身体的放松，为睡眠做好准备。
3. 降低压力：轻度按摩和盐雾喷淋能促进血液循环并释放内啡肽，有助于缓解焦虑和紧张情绪，有助于更快入睡。

不过，每个人对盐雾调理的反应可能会不同，如果你认为这对你的睡眠有帮助，可以在睡前做一些适当的盐雾SPA。但请注意，每个人的基础健康状况和生活习惯都可能影响睡眠质量，如果长期存在睡眠问题，建议咨询专业医生。