头晕和反胃可能是由于多种原因引起的，比如缺乏水分、低血糖、轻微晕厥、消化不良、感染或者某些疾病（如感冒、流感、耳石症、贫血等）。以下是一些处理方法：

1. 保持水分和电解质平衡：喝些清水或淡盐水，但避免大量饮水快速补充，造成电解质紊乱。

2. 休息：躺下来，让头部保持低位，有助于缓解头晕。

3. 饮食调整：避免吃油腻、辛辣、过甜或过咸的食物，选择易消化的食物，如白粥、面包、香蕉等。

4. 补充电解质：如果是因为呕吐或腹泻导致，可以考虑服用补充盐分和电解质的口服液。

5. 用药：如果症状严重，适当使用止吐药或抗恶心药，但要在医生指导下使用。请注意，不要给儿童或孕妇自行用药。

6. 观察症状：如果头晕和反胃情况持续或者加重，应及时就医，排除其他可能的疾病。

如果你的头晕和反胃症状经常出现，或伴随其他症状（如恶心、发热、失眠、疼痛等），建议尽快去医院就诊，以便医生进行详细检查和确诊。