大脚趾外侧骨头疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解释：

1. 压力和姿势：长时间站立或行走时，大脚趾外侧骨头可能会承受额外的压力，导致疼痛。建议改变姿势，保持双脚放松，避免长时间站立或行走。

2. 运动损伤：在进行高强度的运动或运动时，大脚趾外侧骨头可能会受到撞击或扭伤，导致疼痛。建议休息和冰敷，如果疼痛持续，建议咨询医生。

3. 骨骼问题：大脚趾外侧骨头疼痛可能是由于骨骼问题，如骨刺或骨质疏松症。建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。

4. 感染：大脚趾外侧骨头疼痛可能是由于感染引起的，如足癣或趾甲感染。建议保持足部清洁，定期修剪趾甲，如果疼痛持续，建议咨询医生。

建议您咨询医生进行进一步的检查和诊断，以确定疼痛的具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持足部的卫生和舒适，避免长时间站立或行走，有助于缓解疼痛。