腰麻后出现腰疼是正常现象，因为腰麻时会注入局麻药物，影响到腰部的神经，尤其是脊髓的支配区域。通常情况下，这种疼痛会在术后的一两天内逐渐减轻。大部分患者在一周左右可以明显感觉恢复，疼痛会显著缓解。然而，每个人的恢复时间可能会有所不同，取决于麻醉操作、个体差异以及是否存在并发症等因素。

为了加速恢复，您可以采取以下措施：

1. 保持适当的活动：适当的轻度运动可以促进血液循环，有助于缓解疼痛。
2. 休息：避免长时间卧床，每2-3小时换个姿势，以防止肌肉僵硬。
3. 热敷或冷敷：可以局部用热毛巾敷或者冰袋冷敷，有助于缓解肌肉疼痛。
4. 按医嘱用药：如有必要，按医生的建议服用止痛药。

如果腰疼持续严重，或者伴随其他不适症状（如发热、尿失禁等），应及时联系医生。每个人的恢复情况可能会有差异，所以具体情况最好咨询专业医生的意见。