喝酒后硬度下降，也被称为酒精性“勃起功能障碍”，主要是由于酒精对神经系统和血管系统的影响。酒精会抑制中枢神经系统，包括控制勃起的神经，同时也会引起海绵体（支撑阴茎的肌肉）松弛，以及血管扩张，导致勃起质量下降。长期大量饮酒可能还会影响荷尔蒙水平。

针对这种情况，有以下几点建议：

1. 适量饮酒：尽量减少饮酒，尤其是过量饮酒。每天的酒精摄入量最好控制在男性不超过两杯，女性不超过一杯。

2. 健康生活方式：保持良好的饮食习惯，增加锻炼，保持适当的体重，这些都是保持勃起功能的关键。

3. 充足休息：睡眠不足也会影响勃起功能，确保每晚有足够的休息。

4. 咨询专业人士：如果你发现这种情况持续存在或频繁发生，建议咨询医生，特别是如果你有其他健康问题，比如糖尿病、高血压或心血管疾病等。医生可能会建议进行详细检查，如血压测量、血液检查或心电图，以确定是否有其他潜在病因。

5. 心理调适：饮酒可能伴随着压力、焦虑或抑郁等情绪问题，这些都可能影响勃起功能。通过心理辅导或和亲朋好友分享，帮助缓解压力。

记住，每个人的情况可能不同，以上建议仅供参考。如果问题持续存在，最好是寻求专业医疗建议。