落枕是一种常见的睡眠问题，通常是由于睡眠时头部位置不正确导致的。以下是一些建议，帮助你在落枕之后恢复正确的睡姿：

1. 保持舒适的睡眠环境：确保你的床垫和枕头适合你的睡眠习惯和需求。选择一个舒适的床垫，可以提供足够的支撑，使你的头部和颈部保持自然的位置。

2. 调整睡眠姿势：在睡觉时，尽量保持头部和颈部的自然位置，避免过度弯曲或扭转。如果你发现自己经常落枕，可以尝试在睡眠时保持头部和颈部的中立位置。

3. 使用支撑物：如果你发现自己无法保持中立的睡眠姿势，可以尝试使用一些支撑物来帮助你保持正确的睡姿。例如，你可以在枕头下垫上一个小枕头或软垫，以提供额外的支撑。

4. 进行适当的伸展运动：在醒来后，你可以进行一些适当的伸展运动，以缓解颈部和肩部的紧张和疼痛。例如，你可以缓慢地转动头部，向左和向右转动颈部，以及伸展肩部肌肉。

5. 保持良好的睡眠习惯：保持良好的睡眠习惯，包括每天保持足够的睡眠时间、避免在睡前过度使用电子设备、以及创造一个安静、舒适的睡眠环境。

希望这些建议能对你有所帮助，帮助你恢复正确的睡姿。如果你的落枕问题持续存在，建议咨询医生或专业的睡眠专家，以获取进一步的建议和治疗。