牙疼是一种常见的口腔问题，可以通过以下方法进行治疗和缓解：

1. 牙齿清洁：保持口腔卫生，每天刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏。此外，使用牙线或牙缝刷来清洁牙缝和牙齿之间的区域。

2. 缓解疼痛：使用冰袋或冷敷布敷在疼痛的牙齿上，每次持续几分钟。也可以使用含有麻醉成分的止痛药膏或凝胶，如利多卡因凝胶或布洛芬凝胶。

3. 口腔护理：使用含氟牙膏和漱口水，可以帮助预防龋齿和牙周疾病。

4. 饮食调整：避免食用过于硬或甜的食物，以免刺激牙齿和牙齿周围的组织。选择软食或半软食，如煮熟的蔬菜、水果和软质食物。

5. 牙疼药物：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但请注意，这些药物可能引起副作用，特别是在长期使用或与其他药物同时使用时。

6. 牙医咨询：如果牙疼持续或加重，建议咨询牙医。牙医可以进行进一步的检查和治疗，如填充龋齿、拔除坏牙或进行牙周治疗。

请注意，这些方法仅供参考，具体的治疗方案应根据牙医的建议和诊断来确定。