干咳嗽，可能是由于感冒、喉咙炎症、过敏、抽烟或者是环境中的刺激物等原因引起的。以下是一些可以帮助缓解干咳嗽的食物和建议：

1. 柔和的食物：多吃蔬菜和水果，比如梨、苹果、蜂蜜柠檬水（柠檬含有维生素C，能舒缓喉咙）、熟梨煮水（润肺止咳）、豆腐、鸡蛋等，这些都可以帮助滋养喉咙和缓解咳嗽。

2. 湿润食物：如银耳、百合等，这些食物有润肺止咳的功效，可以选择烹饪或制成汤品食用。

3. 热饮：热水、热牛奶、热柠檬茶、热蜂蜜水等，可以保湿喉咙，缓解咳嗽。

4. 饮用温开水：多喝水，保持喉咙湿润，有助于稀释痰液。

5. 避免刺激：避免吃辛辣、烟熏、油腻或冰冷食物，这些可能会刺激喉咙。

6. 草本茶：某些草本茶，如薄荷茶、甘菊茶，有助于舒缓喉咙和止咳。

但是，如果干咳嗽持续不断或者症状严重，还是建议及时去看医生，可能需要药物治疗或其他专业帮助。