减肥期间选择坚果时，尽量选择热量较低且营养丰富的品种，以下是一些推荐：

1. 杏仁：杏仁营养丰富，含有多不饱和脂肪酸和纤维，可以帮助控制食欲，但要注意控制摄入量，因为虽然低卡，但热量也相对较高。

2. 腰果：腰果脂肪含量相对较低，含有蛋白质和健康的单一不饱和脂肪，适量食用对减肥有益。

3. 玉米花：相比于坚果，玉米花的卡路里更低，但要注意选择少盐、少油的版本，吃的时候可以控制分量。

4. 花生：花生的热量较高，但其中的健康脂肪和蛋白质可以提供较长的饱腹感，建议选择烤制或剥壳花生，避免摄入额外的油脂。

5. 开心果：虽然价格较高，但开心果的热量相对适中，且含有丰富的蛋白质和纤维，适量食用有助于减肥。

总的来说，选择坚果时要控制摄入量，尽量选择天然未加工或者低盐、烘焙的版本。此外，配合健康的饮食和规律的运动是减肥的关键。