血小板低，医学术语称为血小板减少，是由于血小板生成减少，破坏或消耗过多，导致血液中血小板数量减少，常常伴随着出血风险。食物不能直接增加血小板的数量，但是可以通过改善饮食习惯，帮助增加血小板生成的营养物质，促进身体健康。以下是几种可能有帮助的食物：

1. 高铁食物：如红肉、鸡肉、鸭肝、菠菜、甜菜等，有助于补充铁质，对于血小板生成有帮助。

2. 蛋白质食品：如鱼、肉、蛋、奶制品等，是血小板生成的必需成分。

3. 维生素C：富含于柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，维生素C能促进铁的吸收，有辅助补血作用。

4. 维生素K：在绿叶蔬菜（如菠菜、芹菜）、核果类（如杏仁）以及乳制品中有较多，有助于凝血因子的合成，间接对血小板有益。

5. 坚果和种子：如核桃、杏仁、亚麻籽等，含有丰富的omega-3脂肪酸，有助于维护血液健康。

6. 高维生素B12和叶酸食物：如牛肉、猪肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等，有助于血液生成。

请注意，饮食调理只能作为辅助手段，关键还是要根据医生的建议进行治疗，可能还需要药物或其他医疗手段。如果血小板过低（如低于50×10^9/L），应立即就医，避免严重出血风险。