羊水是胎宝宝的重要环境，能起到缓冲、保护胎儿的作用。自行在家判断羊水多少并不精确，专业的医疗人员会通过B超检查来评估。但如果你想了解一些基本的情况，可以从以下几方面观察：

1. 胎动：羊水足够时，胎动会显得比较自在，如果你感觉胎动频繁、力度小，可能说明羊水过多。

2. 腹部隆起感觉：如果羊水多，胎动时可能会有液体流动的感觉，腹部可能是圆润而非硬邦邦的。

3. 尿液检查：如果你有频繁尿意，尿液可能呈现淡黄色或无色，因为大量羊水会渗透到尿液中。但这并不绝对，需要医生进一步检查。

4. 体重变化：快速体重增加可能提示羊水过多，但必须结合其他检查结果判断。

然而，以上的观察方法只是初步参考，真正确定羊水量的多少还是需要医疗专业人士通过专业的检查手段，如B超或者羊水穿刺来判断。如果你有任何疑问或担忧，应尽快联系医生或妇产科专家。