来例假时腰疼（也被称为经期腰痛）是一种常见的生理现象，主要是由于子宫收缩引起的。在月经周期中，子宫内膜会逐渐增厚为准备接受受精卵，如果没有受精卵着床，子宫内膜就会脱落形成月经，这个过程伴随着大量的激素变化，尤其是雌激素和孕激素水平的变化。这些变化会引起子宫肌肉的紧张和收缩，尤其是在经期，子宫为了排出内膜，会更强烈地收缩，从而导致腰部产生疼痛感。

腰疼的程度因人而异，可能是轻微的不适，也可能是明显的疼痛。一些潜在的原因还包括：

1. 子宫的前倾位：有些女性的子宫会向前倾斜，这会使腰部承受更大的压力，引起疼痛。
2. 慢性盆腔炎症：长期的炎症也可能导致腰痛。
3. 子宫内膜异位症：这种罕见的病症中，子宫内膜生长在子宫以外的地方，可能会引起剧烈的疼痛。
4. 过度劳累或姿势不良：长时间保持一种姿势或者缺乏足够的运动，也可能导致腰疼。

如果经期腰疼影响到日常生活，应该咨询医生，排除其他疾病可能。同时，保持良好的生活习惯，适量运动，保持良好的姿势，也可以缓解症状。如果疼痛严重，可以使用热敷或者非处方止痛药来缓解不适。