脚扭伤是一种常见的运动损伤，以下是一些处理脚扭伤的建议：

1. 立即停止活动：扭伤后立即停止活动，避免进一步加重损伤。

2. 冰敷：在扭伤后立即使用冰袋或冰敷在受伤的部位，可以减轻疼痛和肿胀。冰敷可以持续15-20分钟，然后休息一段时间，再重复进行。

3. 抬高：将受伤的脚抬高，高于心脏位置，可以减少肿胀和疼痛。

4. 休息：扭伤后需要给受伤的脚足够的休息时间，避免过度使用。

5. 按摩：在扭伤后的几天里，可以进行轻柔的按摩，帮助促进血液循环和恢复。

6. 使用绷带：如果疼痛和肿胀持续存在，可以考虑使用绷带固定受伤的部位，以减轻疼痛和肿胀。

7. 寻求专业医疗建议：如果扭伤后疼痛和肿胀持续存在，或者有其他症状，建议尽快寻求专业医疗建议。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日康复！