上课时想要通过坐姿来瘦腿，其实主要还是靠运动和保持正确的姿势来帮助塑造腿形。以下是一些建议：

1. 直腰坐：保持背部挺直，双脚平放在地面上，膝盖与地面形成90度，避免交叉腿或长时间膝盖过于弯曲，这样有助于拉伸和增强腿部肌肉。

2. 站立式坐姿：可以适时站立起来活动，如在课间休息时走动一下，或者坐在椅子边缘，双脚稍微分开，让臀部紧贴椅背，有助于提拉腿部肌肉。

3. 做简单的腿部运动：比如在座位上做腿部抬高、膝盖弯曲和伸展，或者踮脚尖等动作，这些都能有效刺激腿部肌肉。

4. 身体平衡训练：比如单脚站立、瑜伽中的山式、桥式等，可以强化腿部肌肉并减少脂肪。

5. 每天做一些适当的拉伸运动，比如睡前进行腿部的深度拉伸，有助于塑造线条。

请注意，坐姿只是辅助，瘦腿效果主要还是取决于整体的饮食控制和规律的运动，如适当的力量训练和有氧运动。