姨妈期间出现偏头痛是比较常见的现象，这可能与激素水平变化有关。在月经周期的不同阶段，女性体内的雌激素和孕激素水平会有所波动，这可能导致血管的扩张或收缩，从而引发头痛。此外，痛经（也称月经痛）也可能导致偏头痛。

如果你经常在月经期间出现偏头痛，可以尝试以下方法缓解：

1. 保持良好的生活习惯：定时作息，规律饮食，避免过度劳累。
2. 适当的运动：适量的运动可以帮助改善血液循环，缓解头痛。
3. 饮食调整：减少咖啡因和酒精摄入，多吃富含维他命B和镁的食物，如全谷类、坚果、绿叶蔬菜等。
4. 热敷：用热水袋敷在疼痛部位，有助于放松肌肉，减轻疼痛。
5. 药物治疗：可以使用非处方的止痛药，如布洛芬、阿司匹林等，但请遵医嘱使用，避免滥用。

如果头痛严重影响你的生活质量，建议及时就医，寻求专业的医疗建议。