你的眼睛下眼皮肿了还疼。这可能是眼睑水肿或炎症引起的。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 休息：休息眼睛可以减轻肿胀和疼痛。尽量避免长时间盯着电脑或手机屏幕。

2. 冷敷：用冰袋或湿毛巾敷在眼睛上，可以减轻肿胀和疼痛。

3. 药物：你可以考虑使用非处方的眼药水，如利福平滴眼液或非甾体抗炎药眼药水。这些药物可以减轻肿胀和疼痛。

4. 饮食：饮食上可以尝试一些清淡的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品。避免食用过多的盐和辛辣食物。

5. 保持眼部卫生：保持眼部卫生，定期清洁眼睛，避免使用脏毛巾或脏手擦眼睛。

如果你的症状持续或恶化，建议尽快咨询医生。他们可能会建议进行进一步的检查和治疗。