如果你身上有伤口，重要的是保持伤口清洁，防止感染，同时补充足够的营养帮助伤口愈合。以下是一些有助于伤口愈合的食物：

1. 高蛋白质食物：如鱼、肉、鸡蛋、豆腐等，蛋白质是修复组织的重要成分。

2. 铁质食物：如红肉、豆类、菠菜，可以帮助防止伤口出血后的贫血。

3. 维生素C丰富的食物：如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜，维生素C有助于伤口愈合。

4. 锌：如牡蛎、红肉、坚果，锌也是伤口愈合的关键矿物质。

5. 水分充足：保持身体水分，有助于伤口的愈合。

6. 均衡饮食：避免高糖、高脂肪食物，以免影响伤口愈合或引发其他健康问题。

请注意，如果伤口情况严重，特别是如果出现红肿、疼痛、发热或者渗液等症状，应该尽快就医，食物的补充仅作为辅助措施。