月子期间腿疼可能是因为身体在分娩后的恢复过程中的韧带拉伸、水肿或者是血液循环不畅等问题，也可能是产后缺乏适当的休息和活动引起的。以下是一些建议：

1. 休息充足：确保每天有足够的睡眠，帮助身体恢复。

2. 饮食均衡：增加富含钙、铁和蛋白质的食物，如牛奶、鱼、豆制品，有助于骨骼和肌肉的健康。

3. 热敷或泡脚：用热水袋热敷或泡脚可以帮助缓解腿部疼痛，促进血液循环。

4. 轻度运动：如产后瑜伽或者简单的腿部伸展运动，可以改善血液循环，但避免过度劳累。

5. 按摩：如果条件允许，可以让专业的月子会所或家人帮助按摩腿部，缓解肌肉紧张。

6. 如果疼痛持续严重，及时告知医生，可能需要检查是否有其他并发症，如深静脉血栓等。

如果以上方法不能有效缓解疼痛，或者疼痛伴随着其他症状（如发热、红肿等），请务必及时就医，以确保自己的健康。