排便一粒一粒可能是由于以下几种原因：

1. 粪便干燥：缺乏水分或膳食纤维，粪便在肠道中的停留时间过长，容易形成干硬的便粒。

2. 肠道功能紊乱：如便秘，可能导致排便形状不规则，一粒一粒的。

3. 消化道疾病：如肠炎、炎症性肠病等，可能导致排便异常。

4. 蛋白质摄入过多：蛋白质过量可能导致粪便变硬。

5. 某些药物副作用：某些泻药可能会导致大便变干。

建议你观察自己的饮食习惯，确保饮食中足够的水分和膳食纤维，如蔬菜、水果、全谷类等，适量运动有助于肠道蠕动。如果情况持续，并伴有腹痛、便血等症状，建议及时就医，以便进行进一步检查和诊断。