生发的方法有很多，以下是一些常见的生发疗法：

1. 均衡饮食：饮食中富含蛋白质、铁、锌、维生素B等对头发生长有帮助的营养物质，如鱼、肉、蛋、豆类、坚果、全谷物和绿叶蔬菜。

2. 保持头皮健康：定期清洗头发，避免头皮油脂积累过多，可以使用温和的洗发水。避免过度拉扯、烫染和使用刺激性强的化学产品。

3. 适当按摩：可以促进头皮血液循环，增强毛囊活力。每天可用指腹轻柔地按摩头皮几分钟。

4. 保持良好的睡眠：睡眠不足可能影响身体的激素平衡，包括影响到毛发生长。

5. 使用生发产品：市面上有一些专门为脱发人群设计的生发产品，如生发洗发水、生发精华液或头皮按摩油，它们通常含有促进头发生长的成分，如天然植物提取物。

6. 激光治疗：激光疗法通过刺激头皮血液循环，改善头皮环境，达到生发的效果。

7. 药物治疗：如米诺地尔（通常用于男性型脱发）、非那雄胺等，需要在医生的指导下使用。

8. 接受专业治疗：对于严重的脱发问题，可能需要寻求皮肤科医生或专业的毛发治疗医师的帮助，他们可能会推荐做植发手术等。

但需要注意的是，每个人的脱发原因可能不同，对某些方法的反应也会有所不同。在尝试任何生发策略之前，最好咨询医生或专业人士的意见。